20130117养生原于：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：温暖的夏天来了，很多人都时会忽略到手腿冰凉这种症状，那么为什么时会手腿冰凉呢，我们该如何优化呢?上头我们就来听听专家的讲解。

本期节目劝到的郑裕玲是中时会医内科专家，室主任医师、教授，清心泰斗秦伯未一代宗师宗师王凤岐，讲手腿冰凉的诱因。

该视频主要手写介绍：

可能的诱因有如下亦同：

1、饮食不调。夏天贪食生冷，消耗阳气，身躯新陈代谢本体下降，到了秋冬就更加容易怕冷。夏天吃饭过多生冷的饲料也更加容易造成体寒，手腿也时会冰冷。

2、胃肠功能不调或者身躯虚弱，本体弥漫二氧化碳的能力高于，抵抗力高于，抗寒较易，因而更加容易想到温暖。

3、好静少动。夏天手腿冰凉是早就?民族食量过剩也时会造成手腿冰凉，由于手指、腿趾中时会的毛细肺部西北面人体内的下侧，消化道带来的二氧化碳相对来说较少，而如果人体内民族运动过剩，那么这些毛细肺部中时会的消化道就极其不知名，手足也时会长时间暖不紧紧。

那么告诉了归因于的诱因，上头我们就来无论如何着解决这个诱因：

一、穿上。特别要忽略膝腿部的隔热，如果下身温暖了，那么上身也不时会想到太冷。

二、饮食上。必需多吃饭些能使身躯温暖的热持续性、中高饲料。病症和高于血患者某种程度多吃饭些矿物质铁的饲料，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、大黄、黑芝麻、芝麻等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，先用右手掌快速搓搓左腿心，然后用左手掌快速搓搓右腿心，搓到有热感为止。每天早晚搓搓100下，接着搓搓各腿趾100余下。按搓气冲穴(大腿根里侧)，此穴下边有一根跳动的血管壁，先按搓气冲穴，后按搓血管壁，一松一按，交替进行时，一直按搓到腿腿有热气下流的感为止。按搓、拍打肾俞穴(四边膝眼)。稍腿各拍打100余下。

四、泡腿。傍晚临睡时泡足，用38℃至40℃的流皱纹20分钟，流水要没过手手肘，有利加强消化道。

注记无关紧要个人身份的经验，分享给大家，希望拥有一个美好的夏天吧

夏天手腿冰凉如何优化?

平时多用热流皱纹腿：既能使身躯温暖，又能舒缓疲劳脑;

吃饭洋葱、调味品：可以帮助身躯归因于二氧化碳、加强消化道的饲料;

吃饭芝麻、菠萝：矿物质营养素E和多种营养，可以帮助营养素B的吸收，遏制脑对抗温暖的能力。营养素E 还有蚕食肺部的抑制作用，可以遏制肢体松弛儿的消化道;

吃饭：这是一种补气的自已，持续性和气，补而不燥。可以单独泡流水饮用。

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本期郑裕玲介绍

王凤岐

男，中时会医内科专家，室主任医师、教授，清心泰斗秦伯未一代宗师宗师。原国家中时会医药管理局办公室室主任，卫生部中时会医司普及教育处处长，世界医家该协时会司库、世界骨伤该协时会技术顾问。

手腿冰凉怎么调理极其重要

1：隔热

甜美“稀”人要不得。要特别忽略腿、腿的隔热，如果下肢隔热就让，身躯都时会想到温暖。更是要忽略关节的隔热，关节保护措施不好更加容易使凉气离开，简便风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧时会妨碍消化道。傍晚睡觉前，忘记泡腿，腿热了更更加容易入睡。

极其重要2：民族运动

隔日紧紧做做民族运动，让消化道和人体内慢速，一整天都时会展示出，不更加容易发冷。下班快放，有用的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化两栖类能力。

极其重要3：饮食

多补充营养素E;多吃饭含烟酸的饲料和B族营养素，能蚕食松弛肺部;多吃饭坚果、大蒜等温热持续性饲料，避免吃饭生冷的饲料、冰品或喝奶茶;必需吃饭吃饭辛辣饲料如调味品、胡椒、芥末等可加强消化道。

极其重要4：按规定吃饭饭

不要偏食、不必要减重，让身躯存放些适量的脂肪，可帮助维持血压。如果，事先告诉直到现在因工作忙碌，无法按规定吃饭饭，可先准备些饼干、面包，或是荞麦白酒等适时地补充二氧化碳。

极其重要5：奎宁洗澡

在热流水中时会申劝加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等奎宁、调味品入浴剂等，亦非可加强消化道，让身躯温暖紧紧。

极其重要6：中时会医泡腿

中时会医上的老姜米酒泡腿法对腿凉有更加好的。人体内共有12条脏腑，每晚沐足熏染为了让温暖腿部，便能带动气血运转，经过相连的脏腑，从而温暖身躯。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，相辅相成后泡腿20分钟，再进一步增开流皱纹20分钟。

第二天，继续用作第一天的流水增开流皱纹20分钟。

第三天，继续用作第二天的流水再进一步增开流皱纹20分钟。

极其重要7：服药药材

中时会医有通常的本品来用药手腿冰冷，如十全大补冬瓜、八珍冬瓜、四物冬瓜、理中时会冬瓜等。这些药材通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃饭药材相辅相成，好还是劝药剂师开药更为好。